Родился 22 января 1950 года в деревне Шелепулево Молоковского района Калининской области.

Учился в Липецком государственном педагогическом институте, который не закончил. Работал заводским художником-оформителем, фермером.

Стихи начал писать в 12 лет. Первые стихотворения: «Осень», «Утро», «Девушке» - появились в 1968 году в максатихинской районной газете «Призыв Ильича». Публиковался в местной и центральной прессе: сборниках «Молодая гвардия», «День поэзии», «Почему я пишу о войне», «Антология русского верлибра», «Этот день Победы...» и многих других; в журналах «Студенческий меридиан», «Дружба», «Литературное обозрение», «Русская провинция», в газетах «Тверская Жизнь», «Вече Твери», «Заря», «Московский комсомолец». Является автором поэтических сборников: «За вереском» (1990), «Проводы» (1997) и «Избранное» (2006).

За участие в Первом фестивале свободного стиха имени В. Хлебникова в 1988 году в городе Ленинск-Кузнецкий награжден поощрительным дипломом. 

Член Союза писателей России с 2000 года. 

В настоящее время живет в поселке Редкино Конаковского района Тверской области.

Родился в 1950 году в деревне Шелепулево Молоковского района Калининской (ныне Тверской) области, в семье учителя. В этом же году семья переехала в живописную деревню Уменицы, где прожила 20 лет. Эту любимую, уже исчезающую деревню автор считает своей второй родиной.

Стихи начал писать с 12 лет. Более серьезное увлечение пришло в юности, когда Николай по-настоящему открыл для себя поэзию Афанасия Фета.

Учился в Липецком пединституте. Работал художником-оформителем в Новокузнецке, на Липецком тракторном заводе, турбазе «Верхневолжская» и в других организациях. Был и фермером.

С 1982 года его стихи публикуются в центральных изданиях «День поэзии», «Поэзия», «Антология русского верлибра», «Литературное обозрение», в газете «Русский писатель» и других изданиях.

Н. Капитанов — автор трех стихотворных сборников: «За вереском», «Проводы» и «Избранное». Его стихи отличаются глубоким лиризмом, метафористичностью, предельной искренностью и простотой. Автор развивает традиции русской поэзии начала XX века, независимо от того, к какой форме стихосложения прибегает — верлибру или силлабо-тоническому стиху.

Известен Н. Капитанов и как прозаик. Его повесть «Последние зори», посвященная родной деревне Уменицы, была опубликована в журнале «Русская провинция».

В настоящее время Николай Капитанов живет в поселке Редкино Конаковского района.

Член Союза писателей России с 2000 года.

Книги

Капитанов Н.С. За вереском: стихи. - М.: Молодая гвардия, 1990. -25 с.

Капитанов Н.С. Проводы: стихи. - Тверь: Твер. обл. кн.-журн. изд-во, 1997. - 48 с.

Капитанов Н.С. Избранное: стихи. - Тверь: Твер. обл. тип., 2006. - 176 с.

Капитанов Н. Расстаный холм: [стихи и проза] - Тверь: Купол, 2010. - 202 с.

Публикации в сборниках, альманахах, журналах

Капитанов Н.С. Родная деревня: [стихи] // Студенческий меридиан. - 1982. - № 12. - С. 34.
Капитанов Н.С. Проводы; У себя во дворе; На ночном вокзале: [стихи] // Молодая гвардия — 83. - М., 1984. — С. 110-111.

Капитанов Н.С. Переводы // Дружба. - 1984. - № 1. - С. 141.
Капитанов Н.С. Родная земля; Вбиваю гвозди...; Сумерки; Хлопает ветер...; Звуки; Поэт: [стихи] // Молодая гвардия — 84. - М., 1985. — С. 91-93.

Капитанов Н.С. Мчится машина...; Вот ты расстался с ней; У себя во дворе...: [стихи] // День поэзии — 86: альманах - М., 1986. - С. 132-133.

Капитанов Н.С. В детстве мать посылала...; В дороге; Тропинка к дому; Спуск; Разговор; Возвращал соседу бензопилу...: [стихи] // Истоки: альманах. - М., 1987. - С. 374-377.

Капитанов Н.С. Во дворе пыль и глухие удары...: [стихи] // Турнир. - М., 1987. - С. 279.

Капитанов Н.С. Дерево у дороги // Почему я пишу о войне: стихи. - М., 1988. - С. 30.

Капитанов Н.С. Пьяница; Тыща лет деревне нашей...: [стихи] // День поэзии — 89: альманах - М., 1989. - С. 81.

Капитанов Н.С. Ночью дико птицы закричали: [стихи] // Студенческий мередиан. - 1989. - № 11. - С. 45.
Капитанов Н.С. Думы водят меня; Пугало; Кончен день; Из города вывезли все статуи...; Ночью дико птицы...: [стихи] // Поэзия: альманах. - М., 1990. - Вып. 55. - С. 37-38.

Капитанов Н.С. Кончен день; На руки! - ревела толпа...: [стихи] // Антология русского верлибра. - М., 1991. - С.239.

Капитанов Н.С. Осторожность: [стихи] // Литературное обозрение. - 1992. - № 2. - С. 34.
Капитанов Н.С. Дом ветерана; Накануне: [стихи] // Этот день победы: альманах. - Тверь, 1995. - С. 51.

Капитанов Н.С. Я ступал по земле как по небу; Во дворе остыла железяка; Не жалела, а вроде любила; И шатнуло его от звезды; Ночь: [стихи] // Тверь: литературный альманах. - Тверь, 1999. - С. 31-34.

Капитанов Н.С. Доля;  Дорога средь полей...;  Наверно, внезапно почую...; Приехал и снова устало...;  Из дому подавленный вышел...: [cтихи] // Русская провинция. - 2001. - N4. - С. 28-29.

Капитанов Н.С. Последние зори: повесть // Русская провинция. - 2002. - № 2. - С. 48-78.

Капитанов Н.С. Внезапно спросили поэта...; Вокзалы. Знакомые лица...; На кладбище; Во дворе остыла железяка...; Записываю усиливавшийся гул ветра...: [стихи] // Поэтический Олимп: альманах. - М., 2004. - С. 193-196.

Капитанов Н.С. Женщинам деревни времен: [стихи] // Всекузбасская книга памяти /сост. З.П. Верховцева. - Прокопьевск, 2004. - Т. 14, С. 374.

Капитанов Н.С. Уже пустынно на реке; Если б Вы осветили, согрели; Электричество синее молнией; Велика на восходе луна; Забита Русь, и вроде нет спасенья; Я приду и уйду безымянной звездой; Разбудила меня на рассвете: [стихи] // Тверь: литературный альманах, № 8-9. — Тверь, 2005. - С. 133-138.

Капитанов Н.С. Дом ветерана: [стихи] // Этот день победы... - Тверь, 2005. - С. 45.

Капитанов Н.С. В тамбуре остывшем...; Опять на родине; То ли годы прошли, то ли мы...; Вышли к автобусу рано...; Из дому подавленный вышел...: [стихи ] // Конаковские родники: альманах. - Конаково, 2008. - С. 132-135.

Капитанов Н.С. Ель в лесу заслонила звезду; Не покидай меня до срока: [стихи] // Наш современник. - 2008. - №.5. - С. 91-92.

Капитанов Н.С. Темно-синее небо тяжело...; Мне дадено будет мгновенье; Видишь звезд далеких мириады...; По чащобе я сошел в низину; Дорога средь полей; Приду сюда, в святое бытие; Вот уж сложены вещи в машину...; Не грусти, что мы уйдем отсюда; Заулок. Вечер. Дремлют...: [стихи] // Тверской литературный альманах. - Тверь, 2009, Вып. 10. - С. 77-82.


Литература о жизни и творчестве:

Редькин В. «От сохи — до звездных замыслов...»: основные тенденции в развитии поэзии Верхневолжья 80-90-х гг. // В. Редькин.

Поэтическое Верхневолжье: очерки о современной тверской поэзии 70-х — 90-х годов. - Тверь, 1998. - С. 121-158.

Николай Капитанов и Юрий Смирнов приняты в Союз писателей // Тверские ведомости. - 2000. - № 98. - С. 6.

Николай Капитанов принят в Союз писателей // Тверские ведомости. - 2001. - № 88. - С. 6.

Кузьмин В. Последниковый период в тверской литературе // Знамя. - 2001. - № 12.